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体の軸を意識する、いわゆる「体幹重視」の動きは、体の中心をしっかりさせること。そうすると、体全体がスムーズに動くようになります。特定の筋肉にばかり負担がかからないから、ケガもしにくくなるし、ムダなく体を動かせるようになります。普段の生活が楽になったり、スポーツのパフォーマンスが上がったりと、いいことづくめ。

反対に、筋肉を頑張って使う動きは、バランスが悪くなることがあります。体が歪んできたり、関節に負担がかかったりして、結果的にケガしやすくなったり、思ったように体が動かなくなったりすることも。

体に優しい動きを心がけて、毎日を快適に過ごしましょう！