驚きなんですが…😳 「5年前から始めておけばよかった！」と一番言われるのが、実は“体づくり”なんです。 十坪ジム岡崎に通う40〜50代の女性の多くが、 最初は不安いっぱい。でも続けるうちに、姿勢・体力・疲れ方…ぜんぶ変わっていきます。 僕がサポートしていて感じるのは、 “未来の自分を守るのは、今の小さな行動”ということ✨ 無理なく続けられるメニュー、全部こちらで用意します。 まずは一緒に5年後の差、作ってみませんか？😊 👉気軽に「無料体験」やってます！ #十坪ジム #40代女性 #50代女性 #5年後に差がつく #姿勢改善 #疲れにくい体づくり #運動初心者歓迎 #時短トレーニング #健康習慣 #女性のためのジム #十坪ジム岡崎

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間が空いてしまいました ここらで頑張らないとまたやらなくなってしまうといけません よかったらみてください https://www.instagram.com/reel/DRPJ4pEAYwU/?igsh=MWFjZ2Roa2E2cXR6NQ==

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最初は意識しないとできなかったのに…✨」 気づいたら自然にできてた！ これ、体が本気で変わり始めたサインです🔥 正しい姿勢も、歩き方も、 最初は頭で考えながらじゃないとうまくいかない。 でもね、続けてると“無意識でもできる自分”になっていくんです💪...

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気づいたら買い物袋がやけに重く感じる… ちょっと歩いただけで足がパンパン…😅 「昔はこんなんじゃなかったのに」って思うこと、ありませんか？ 40代50代の体は、少しずつ変化してるんです。 でも週1〜2回のトレーニングを習慣にすると、驚くほど体も気持ちも楽になります✨...

えっ⁉️腕と脚ってつながって動いてるんですか？ そう思った方、多いんじゃないでしょうか😊 実は歩きや階段での「しんどさ」の原因、体の連動不足が大きいんです。 十坪ジム岡崎では、肩甲骨と骨盤等の体幹部をスムーズに使う練習をしたら 「歩きやすくなった✨」「膝がラクになった！」...

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「えっ？歩き方だけで体に負担かかるの？」 実は多いんです…無意識のクセ🚶‍♀️💦 十坪ジム岡崎でトレーニングされている会員さん達も、最初は“トレーニングの動きを意識して正しい歩き方”を練習してました。 でも続けるうちに、気づけば無意識でもスッとキレイに歩けるように✨...

「私、また続かないかも…💦」 そんな気持ち、めちゃくちゃ分かります。 でも十坪ジム岡崎に来てくださる方も、最初はみんな同じ。 違ったのは“寄りかかれる場所があった”ってことなんです😊 無理せずコツコツやってるうちに、体も軽くなって、気づけば笑顔まで増えてました✨...

「えっ⁉️タンパク質ってこんなに不足してるの？」 実際、40〜50代女性の多くが1日に必要な量（体重1kgあたり約1.0〜1.2g）を摂れていません💦 不足すると筋肉量の低下、基礎代謝ダウン、 さらには肌・髪・爪のハリ不足まで直結します。 例えば…...

「歩行は“習慣化された運動療法”です」 研究でも報告されているように、40〜50代女性では“片軸歩行”が慢性的な腰痛や膝痛のリスク因子になりやすいことが分かっています。 一方、“２軸歩行”は骨盤の左右対称性を保ち、 下肢の荷重バランスを均等化。...

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「え、骨密度ってこんなに下がるの？」😳 40代後半の女性クライアントさんが、検診でショックを受けて相談に来られました。 実は閉経前後はホルモンの影響で、一気に骨が弱くなりやすい時期。 でも安心してください💪 十坪ジム岡崎のトレーニングと適度な栄養で、骨は“強く育て直す”...

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「歩くと腰や膝が痛くなる…」 実はそれ、体の使い方が原因かもしれません👣 僕自身、トレーニング指導をしていて気づいたのは、 多くの方が“足を前に出す”意識ばかりで歩いていること。 本来は【体軸をスッと移動させる】ことで、 足は自然に前に出るんです。...

「えっ⁉️こんな簡単なことが効果に直結するの？」 運動って、つい“新しいこと”や“きついメニュー”に目が行きがち。 でも実は、基礎のフォームや呼吸が整ってないと、どれだけ頑張っても成果は半減します💦 十坪ジム岡崎開設したての頃、正直そこを甘く見ていました。...