十坪ジムとは?

定員7~8名の小規模なトレーニングジムで1回60分の教室制となっています。 そのためプライベートレッスンのような環境でトレーニングができます。

 

普段あまり意識されることがないボディ・インナーマッスルとよばれる体の深いところにある様々な筋肉(体幹深部筋)を使うトレーニングにより、体の動かし方を習得し、日常生活での動作効率が良くなり足腰への負担が軽減します。筋肉は使わないところから衰え始めます。

 

ボディ・インナーマッスルを鍛えることで美しい姿勢、美しい歩行動作を身につけましょう!!!

 

高齢者でも、普段運動に縁のない方でも無理なく運動できるマシンを用い体の基礎を作るトレーニングを行うことが「十坪ジム」の特徴です。専門のトレーナーが個人にあわせたトレーニングをわかりやすく指導いたしますので体力に自信のない方でも安心してお越しください。

期待できる効果

中高齢者の体力低下予防、歩行能力の改善・向上(ロコモ対策)、生活習慣病予防・メタボリック対策・脳の活性化・認知症の予防・転倒・寝たきり予防など。

スポーツ選手の運動能力向上、パフォーマンス向上。

 

はじめる理由は人それぞれ

◆40代女性
いつまでも若々しく、健康でいるために。

 

 

◆70代男性
健康を維持して日々の充実を!!明日のためにまず一歩!!

 

◆30代男性
私が十坪ジムに興味を持ったきっかけは、ロングトライアスロンで長く速く走るためには効率の良い走り方(体重移動)が必要であることを知り、十坪ジムでは体重移動のやり方を習得することができると聞いたので興味を持ちました。

 

◆40代男性
日頃の運動不足解消とプチダイエットに始めました。

 

 

◆50代女性

筋力、姿勢維持に必要な無理のない定期的運動のため

 

◆10代男性

体幹をきたえて疲れてもブレないようにするため

 

◆80代女性

寝たきりになって周りに迷惑をかけないために