​十坪ジム・岡崎

「えっ⁉️タンパク質ってこんなに不足してるの？」 実際、40〜50代女性の多くが1日に必要な量（体重1kgあたり約1.0〜1.2g）を摂れていません💦 不足すると筋肉量の低下、基礎代謝ダウン、 さらには肌・髪・爪のハリ不足まで直結します。 例えば…...

「最近、写真の自分…なんか老けた？」 そんな相談、本当に多いんです。 原因は年齢じゃなく、歩き方。 猫背＆体のブレが顔までたるませてしまいます😳 40代の会員さんもそうでした。 でも体軸を意識して歩くようになってから 背中はスッと、ヒップはキュッ✨...

「なんだか疲れて見える…」 そう言われたの、実は姿勢のせいかも💦 40代を過ぎてから、猫背になってる方 本当に多いんです。 でも安心してください😊 トレーニングはキツくなくてOK。 まずは“胸をひらく”意識から✨ それだけで 呼吸が深くなって、気持ちも前向きに💫...