​十坪ジム・岡崎

「えっ⁉️タンパク質ってこんなに不足してるの？」 実際、40〜50代女性の多くが1日に必要な量（体重1kgあたり約1.0〜1.2g）を摂れていません💦 不足すると筋肉量の低下、基礎代謝ダウン、 さらには肌・髪・爪のハリ不足まで直結します。 例えば…...

「えっ⁉️こんな簡単なことが効果に直結するの？」 運動って、つい“新しいこと”や“きついメニュー”に目が行きがち。 でも実は、基礎のフォームや呼吸が整ってないと、どれだけ頑張っても成果は半減します💦 十坪ジム岡崎開設したての頃、正直そこを甘く見ていました。...