​十坪ジム・岡崎

最初は意識しないとできなかったのに…✨」 気づいたら自然にできてた！ これ、体が本気で変わり始めたサインです🔥 正しい姿勢も、歩き方も、 最初は頭で考えながらじゃないとうまくいかない。 でもね、続けてると“無意識でもできる自分”になっていくんです💪...

「歩行は“習慣化された運動療法”です」 研究でも報告されているように、40〜50代女性では“片軸歩行”が慢性的な腰痛や膝痛のリスク因子になりやすいことが分かっています。 一方、“２軸歩行”は骨盤の左右対称性を保ち、 下肢の荷重バランスを均等化。...