​十坪ジム・岡崎

「私、また続かないかも…💦」 そんな気持ち、めちゃくちゃ分かります。 でも十坪ジム岡崎に来てくださる方も、最初はみんな同じ。 違ったのは“寄りかかれる場所があった”ってことなんです😊 無理せずコツコツやってるうちに、体も軽くなって、気づけば笑顔まで増えてました✨...

「えっ⁉️タンパク質ってこんなに不足してるの？」 実際、40〜50代女性の多くが1日に必要な量（体重1kgあたり約1.0〜1.2g）を摂れていません💦 不足すると筋肉量の低下、基礎代謝ダウン、 さらには肌・髪・爪のハリ不足まで直結します。 例えば…...

「え、骨密度ってこんなに下がるの？」😳 40代後半の女性クライアントさんが、検診でショックを受けて相談に来られました。 実は閉経前後はホルモンの影響で、一気に骨が弱くなりやすい時期。 でも安心してください💪 十坪ジム岡崎のトレーニングと適度な栄養で、骨は“強く育て直す”...